自卑感是一種激勵因素，對個人和社會均有利，并能導致個性的改善，但是，沉重的自卑感可以使人垮掉，使人心灰意懶，無所事事，我們設法找到自己自卑感產生的原因，具體分析對待，并努力克服，就顯得尤為重要了。
　　下面這個測試是幫您找到自卑感原因而設置的，請在每題三個選項中選擇一個最適合你的。

1.你的身高與周圍人相比如何？
相當低
差不多
高

2.早上，照鏡子后的第一個念頭是什么？
再漂亮點就好了
要仔細打扮
滿不在乎，毫不在意

3.看到你最近拍攝的相片有何感想？
不稱心
很好
還可以

4.再讓你選一次，你將選擇？
換一種性別
仍然是現在的性別
無所謂

5.你是否想到過5年、10年后有什么極為不安的事？
常有
沒有
偶爾有

6.你受周圍的人歡迎嗎？
受
不受
不太清楚

7.你被朋友起過綽號、挖苦過嗎？
常有
沒有
偶爾有

8.考卷發下來，同學要看，怎么辦？
把打分的地方藏起來，不讓他們看
讓他們去看
不讓他們去看

9.體育活動后，有過自己反正不行的想法嗎？
有
沒有
偶爾有

10.你有過在某件事上毫不亞于他人的想法嗎？
一兩件
從來沒有
不是特別之事毫不在意

11.碰到寂寞和討厭之事怎么辦？
陷入煩惱
忘卻
向朋友和家人訴說

12.有了情敵,怎么辦？
灰心喪氣
向情敵挑戰
毫不在乎，一切如常

13.被異性成為“不知趣的人”或“蠢東西時”，你怎么辦？
我也會敬他（她)：“笨蛋，沒教養”！
心中感到不好受
不在乎

14.如果聽到有人說你朋友的壞話，你會？
斷然否認
心里擔心會不會是真的
不管閑事，認為別人的事，我不管

15.如果你在一門功課上不管怎么努力，都輸給競爭對手，你將怎么辦？
繼續努力，爭取超過
只好認為不行
在其它學科上超過他

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